Sanat Temelli Terapiler

Bu yaklaşımlar kendini keşfetmeyi, kendini ifade etmeyi ve iyi olma halini desteklemek için, sanat ve müziğin alternatif dillerini kullanır. Bunlar danışanın düşüncelerini ve duygularını toparlamasına, duygulanımlarını düzenlemesine yardım eder. Bazı insanlar için duygulanımlarını ve algılarını ifade edecek sözcükleri bulmak zor olabilir. Sanat terapisi onlara, içsel yaşamlarını betimlemek, duygu ve düşüncelerini irdeleyip geçerli kılmak ve özfarkındalığını artdırmak için bir yol sağlar. Sanat üretme fiziksel esimi de kendi başına tedavi edici olabilir; çünkü böyle bir eylem, bedeni ve zihni tek bir yaratıcı amaca yoğunlaştırır. Sanat terapisinde odaklanma, sanatcının becerisi üzerine değil, bir iletişim biçimi olarak yaratıcı süreç üzerinedir. Sanatını kamuya açık sergilemek, özbilinçliye ve özeleştiriye yardım edebilir; kişilerin kendilerini daha çok kabullenmelerine ve kendilerine saygılarının artmasına yol açabilir. Müzik terapisi farklı bir rol oynar. Müzik beyni uyarınca, çok büyük sayıdakı duyusal bağlantıyı harekete geçirir; bu da bireyin fiziksel ve duygusal durumunu değiştirir. Müzik, beynin bütün sinir yolları boyunca etkide bulunarak, bir kişinin enformasyonu işleme, duyguları deneyimleme ve ifade etme, dili kullanma, ötekilerle ilişki kurma ve hareket etme biçimini değiştirir. Müzik, depresyon ve kaygı belirtilerini azaltmak da dahil, uzun dönemli davranışsal ve duygusal değişimlere destek olabilir. Müziğin fizyolojik etkileri arasında, dopamin gibi duygudurumu yükseltici kimyasalların salınmasını tetikleme ve kalp atışını yavaşlatma sayılabilir. Bu terapide her tür müzik kullanılabilir ve seanslarda müzik dinlene bilir, enstrüman çalınabilir, şarkı söylenebilir, doğaçlama ya da beste yapılabilir.